Somos Nuestra Memoria

Vivir en la Incertidumbre

Por: Boris González Ceja

Hay mañanas en que despiertas con pesadillas y ese peso raro en el pecho. No sabes bien si
es preocupación, fatiga o simplemente el hartazgo de leer noticias sin sentido que
envenenan.Lo que sientes tiene nombre:es el costo emocional de vivir en tiempos inciertos.
Las crisis políticas, sociales y geopolíticas no afectan solo a quienes están en el centro del
conflicto. Aunque estés a miles de kilómetros deuna guerra oa salvode la violencia directa,
tu sistema nervioso registra laalarma. La inestabilidad del mundo se cuela entucuerpo, entu
sueño,entucapacidad deconcentrarte,dedisfrutarode imaginarelfuturo.
Eso no esdebilidad.Esunarespuestahumanacompletamenteválida.
La ansiedad y la depresión que ya existían se intensifican con la inestabilidad. Pero incluso
quienes nunca habían lidiado con estas experiencias pueden encontrarse irritables, sin
energía, incapaces dedormirbien ode soltar el teléfonoaunque les generemalestar. El ciclo
informativo constante alimenta una sensación de amenaza que tu cerebro no distingue si
estácercaolejos.
La proximidad a las noticias — aunque sea solo a través de la pantalla— amplifica la
sensación de no tener control. Y cuando sentimos que no controlamos nada, el miedo y la
preocupaciónse instalan.
La buena noticia: las mismas estrategias queusas para atravesarotras etapas difíciles de tu
vidafuncionanaquítambién.Nonecesitasinventarnadanuevo.Necesitasrecordarloque ya
sabessobre cuidarte.
Estableceun horarioparainformarte. Noal despertar,noantes dedormir. Eligeun momento
del día y combínalo con algo que te haga bien. Tu sistema nervioso necesita saber que hay
vidamásalládelapantalla.
Muevetu cuerpo,todos losdías.Noporque te lomerezcaoporque seaunaobligación,sino
porque tu cuerpo es el primer lugar donde vives el miedo y también el primer lugar donde
puedessoltarlo.
No rompas tusrutinas.Lascelebraciones,losencuentros, los ritualescotidianos son anclas.
Cuando el mundo se sacude, las rutinas son una forma de decirle a tu mente: aquí, en este
espacio,hayorden.
Buscaalaspersonas.Laconexiónsocialprotegelasaludmentalmásdeloqueimaginamos.
Notienesquehablardepolítica.Avecesbastaconestar.
Enojo,miedo, esperanza, alivio,tristeza, euforia. Todo esopuede coexistir en unmismo día, a
vecesenunamismahora.Nohayemociónincorrectafrente aloquevivimos.
El sufrimiento emocional no entiende de banderas ni de partidos. La incertidumbre duele de
forma parecida en personas con visiones políticas opuestas. Cuando alguien a tu lado
exprese angustia, antes de responder con argumentos, pregunta:
Esapreguntaabrepuertasque losdebatescierran.
Yháblate atimisma conesamisma amabilidad.Si nopuedes concentrarte, sieldía se siente
cargadosin razónaparente,no eres perezosa ni ineficaz. Ereshumana. Ylosseres humanos
necesitanmásenergíaemocional cuandoelentornoesinestable.
Los jóvenes que conoces — tus hijos, sobrinos, vecinos— crecen con una desconfianza
profundaenlasinstitucionesyunasensacióndeimpotenciaanteelfuturo. Nolosdejessolos
en eso. Un mensaje de texto, una pregunta genuina, una mirada que diga “tú importas”
puede sermáspoderosade loque imaginas.
Hay algo que la ciencia psicológica confirma una y otra vez: la salud mental se protege con
límites razonables, con rutinas, con autocuidado y con conversaciones que construyen en
lugar de dividir. No se trata de ignorar lo que pasa afuera. Se trata de no perder lo que eres
mientrasloenfrentas.
En medio de la crisis, los seres humanos buscamos explicaciones simples y certezas
rápidas. Cuando nolas encontramos, caemos en la apatía oel cinismo.Pero hay una tercera
vía: seguir actuando desde lo que sí podemos controlar. Cómo dormimos. Cómo nos
alimentamos. Cómo hablamos con quienes queremos. Cómo nos hablamos a nosotras
mismas.
Causas y azares…
 El autismo político de los presidentes municipales es notorio. ¿Quieren un ejemplo
o ya saben de quien hablamos? Tenemos datos de que con sus esposas tienen
Centros de Autismo con más de 7 millones de pesos que dicen se gastan al año, y
nunca se ve a nadie atendiéndose. Para robar ya ni se disimula.
 La reforma electoral es el asco de miles de mexicanos que ya no se creen todo lo
que dicen esos vividores: Baja California, Morelos y Michoacán lideran esas listas
de diputados inútiles.
 ¿Por qué se ofende la población por una fiesta de 15 años en México? Por la
corrupción que hay detrás, donde se dice que PEMEX está en quiebra y se siguen
robando miles de millones de pesos, dejando las áreas esenciales del país
desprotegidas.
Hasta la próxima, que yo creo que todas las armas son nefastas.
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Autor: Redacción

Autor multimedia: Producción