Somos Nuestra Memoria

Somos Nuestra Memoria

El Mejor Regalo de Navidad

Por Boris González Ceja

Hace poco leí una declaración de un supuesto profesional que decía que sube la
depresión en navidad, porque durante los meses más fríos del año los días son más
cortos y hay menos exposición a la luz solar. Nada más alejado de la realidad.
Las fiestas decembrinas son para muchas personas motivo de compartir, de
generosidad, de fiesta, pero no es así para todos. De hecho, el mejor regalo de
navidad es pasar la fiesta en paz, pero no siempre sucede. Resentimiento, enojo,
tristeza, dolor, son algunas de las cosas que también se viven en la vida humana
durante diciembre.
Si fuera por el frío Dinamarca no tendría una de las tasas más bajas de depresión ni
suicidio. Finlandia, Suecia e Islandia no serían los países nórdicos más felices y con
menos índices de depresión.
Hay que viajar un poco (o leer ) para ver la realidad de nuestro rancho,
dominado por ideas tan aturdidas como pensar que las personas tienen problemas
de salud mental por los viejos argumentos geográficos o fisiológicos, en vez de
pensar en decisiones personales, en elecciones desafortunadas, en autoridades
corruptas con la realidad distorsionada.
Sin duda necesitamos descifrar los síntomas de depresión, que tienen que ver más
con una desesperanza generada por relaciones sociales de mala calidad,
sentimiento de tristeza profunda, ganas de llorar sin saber por qué, vacío por las
cosas que se hacen o no gozar las logradas, estar sin sentido de lo que viene,
anclados de dura manera en el pasado, con un presente que pesa.
Las señales que no debes ignorar (omitiendo la estupidez de la temperatura, que sí
así fuera no habría deprimidos en la Tierra Caliente del país) es que un bajón puede
darnos a cualquiera, pero cuando dura más de 15 días ya la cosa va mal y necesitas
atención profesional.
Más allá de la tristeza, cuando el dolor comienza a dominar tu trabajo o escuela, y
tus actividades no las puedes realizar, siempre es necesario dar el paso siguiente que es buscar a un psicólogo que sea capaz de diagnosticar bien tu problema y
ayudarte.
Ir al psicólogo nunca hace daño, y lo peor que puede pasar es que no avances como
se desea -que nunca he visto eso-, para los que siempre me preguntan con miedo
sobre si ir al psicólogo está bien.
Entendiendo los síntomas de la depresión para recuperar tu luz interior es urgente en
un país dominado por el consumismo más pueril, donde el individualismo moderno
parece la regla y las relaciones son tan fútiles como el deseo de que las cosas
fueran distintas.
¿Cuáles son los síntomas físicos y emocionales comunes de la depresión y cómo
puedo distinguirlos de los estados de ánimo normales?
Una persona que tiene cambios notables del apetito o peso, cansancio extremo,
problemas de sueño como no poder dormir (insomnio) o dormir demasiado, dolores
de cabeza, pesadez en la espalda, problemas digestivos como gastritis o colitis,
lentitud psicomotriz o agitación notable, y pérdida o impotencia sexual, además de
síntomas cognitivos como irritabilidad constante como si estuviera peleada con la
vida y todo le molesta, tristeza sin causa aparente, falta de concentración en cosas
sencillas y pérdida de interés en actividades placenteras, es probable que tenga
depresión y requiere una evaluación de salud mental.
¿Qué pasos debo seguir si creo que estoy experimentando síntomas de depresión?
El paso más importante pero el más difícil es buscar ayuda profesional, porque la
depresión muchas veces no inhabilita a las personas para seguir su vida, aunque
sea un delirio y de baja calidad. En mi experiencia como psicólogo he visto cómo
delincuentes y funcionarios públicos viven con depresión y así atienden sus
negocios, o los llevan como los llevan. Algunas personas delinquen por depresión.
Reconocer que tienes un problema como la depresión ya tiene el 50 % de la
solución, pero no es toda la solución, aún falta hablar con alguien de confianza
sobre ese problema y contactar a un psicólogo profesional, buscar hacer deporte y
verificar de no estar rodeado de gente que no suma a tu vida, porque eso deprime
también.
Causas y azares.
 El Plan Michoacán no incluye la atención socioemocional de las personas ni
las comunidades, no hay recursos para hacer planes de salud mental serios,
aún y cuando la violencia sigue reinando en las calles ¿Entonces en qué se
está gastando el presupuesto?
 Regalar 25 millones de pesos en libros a países alineados al régimen actual
de nuestro país, sin atender las causas de la violencia en nuestras
comunidades, habla de la hipocresía de los actuales funcionarios para
manejar el dinero para sus intereses personales.
 El robo del petróleo que está haciendo Trump sin vergüenza, va a quedar en
la memoria colectiva como un hecho inédito de saqueo transoceánico, lo que
hay que ver en tiempos de grandes lideres mundiales.
Hasta la próxima, que los años pasan, pero el tiempo perdura.
Conoce más en: https://www.facebook.com/psicologiaparatiii

Somos Nuestra Memoria

Autor: Redacción

Autor multimedia: Producción