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Por Boris González Ceja La depresión se ha posicionado como el tema principal de salud mental en las calles, por lo que es importante que hagamos el ejercicio de seguir desmitificándola: todo lo que necesitas saber para enfrentarla, es básicamente entender el problema. El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno que incide significativamente en las tasas de mortalidad a nivel mundial y que en nuestra comunidad no ha logrado ser atendido por nuestras autoridades, justamente porque no son profesionales de su trabajo ni del nuestro; además de que sus intereses en ocasiones se encuentran lejos de atender de manera genuina las necesidades sociales. La depresión, como bien lo tiene ubicado el gobierno, impacta a personas de todas las edades, sin embargo, son los adolescentes y las personas adultas mayores los grupos más afectados, con casi el 50 % de la población con síntomas depresivos en algún momento de sus vidas. ¿Cuáles son los síntomas más comunes de la depresión? En general podemos incluir sentimientos persistentes de tristeza o “vacío”; de desesperanza o pesimismo; de irritabilidad o intranquilidad (aunque luego se confundan con otras patologías); culpabilidad o impotencia; pérdida de interés o de placer en las actividades y los pasatiempos; fatiga prolongada, disminución de energía o sensación de lentitud; dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones, para dormir, despertándote en la madrugada o durmiendo demasiado; cambios notorios en hambre o en el peso sin haberlo planificado; molestias, dolor de cabeza constante, calambres o problemas digestivos sin motivo físico, o que no se alivian con un tratamiento médico; pensamientos de suicidio recurrentes, o intentos de suicidio. Yo siempre pregunto por el contexto y por las personas de las que se rodea quien cursa con depresión, ya que allí viene mucho del problema. ¿Cómo puedo reconocer la depresión en mí mismo o en un ser querido? En general las personas empiezan a sentir un dolor que no sentían antes, sus relaciones amorosas se ven afectadas, o en el trabajo no encuentra un buen resultado. También, en la escuela existen problemas con las calificaciones o con los compañeros, lo que habla de síntomas depresivos en el comportamiento. Hace poco tuve la oportunidad de ofrecer una conferencia a trabajadores del programa federal Sembrando Vida, y les comentada lo siguiente: ¿Cómo siento la depresión? - Olvido y dificultad para recordar cosas - Concentración reducida - Profundos sentimientos de tristeza - Pérdida de interés en el trabajo o actividades sociales - Dificultad para tomar decisiones - Pérdida de energía o mucha fatiga - Cambios de peso o apetito ¿Cómo ven mi depresión los demás? - Me aíslo del equipo - Muestro apatía e indiferencia - Olvido las tareas o fechas límites - Parezco distraído - Procrastinación, indecisión y productividad lenta - Llego tarde, me fatigo en las tardes, tengo mayor tendencia a accidentes - Falta de confianza en mi mismo, inseguridad en mis habilidades - Reacciones inapropiadas, relaciones tensas - Cambios de apariencia ¿Qué opciones de tratamiento están disponibles para abordar la depresión? Principalmente la psicoterapia y la medicación son las dos terapias que mejoran a la persona de una depresión. En general yo siempre recomiendo ir con un psicólogo y que él haga una valoración de si puede atender esa depresión, o en su caso buscar otra opinión profesional. ¿Cómo puedo buscar ayuda profesional? Primero hay que reconocer que todos somos vulnerables como seres humanos y que ir a terapia no es de débiles, sino de inteligentes. Es fundamental la opinión de un experto, ajeno a nuestro círculo familiar o laboral. Buscar psicólogos con experiencia en tu problema es importante, ya que algunos se especializan en traumas, otros en ansiedad, otros en depresión, y así un largo etcétera. Un grupo experimentado de psicólogos cognitivo conductual, neuropsicólogos, psicoanalistas, gestaltistas, etc., puedes contactar en https://psicologiaydesarrollocomunitario.com/ donde la U |
